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	<title>Coaching &amp; Mediación archivos - Psicóloga Badajoz AZ</title>
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	<description>Psicóloga en Badajoz (Badajoz) y Entrín Bajo (Badajoz)</description>
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	<title>Coaching &amp; Mediación archivos - Psicóloga Badajoz AZ</title>
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		<title>¿Qué es Abriendo Zírculos?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Maria Maqueda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Aug 2017 00:13:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ansiedad]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>¿QUÉ ES ABRIENDO ZÍRCULOS? Abriendo Zírculos es el gabinete de María. María es Psicóloga Badajoz. Es el nombre que le dí a mi centro de tratamiento como psicóloga profesional. Abriendo Zírculos no nació de la nada, primero me especialicé en la consulta privada y el tratamiento de los pacientes que requieren de<a class="moretag" href="http://abriendozirculos.com/psicologo-badajoz-abriendozirculos/"> Leer más&#8230;</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h1><span style="color: #339966;">¿QUÉ ES ABRIENDO ZÍRCULOS?</span></h1>
<p>Abriendo Zírculos es el gabinete de María. María es <strong>Psicóloga Badajoz.</strong> Es el nombre que le dí a mi centro de tratamiento como psicóloga profesional. <em>Abriendo Zírculos no nació de la nada</em>, primero me especialicé en la consulta privada y el tratamiento de los pacientes que requieren de una atención de calidad. ¿Cuál es el mejor psicólogo de Badajoz? Voy a contar la historia de cómo nace<strong> Abriendo Zírculos Psicología en Badajoz</strong>.</p>
<h2><span style="color: #ff00ff;">Los primeros pasos en la Psicología</span></h2>
<p><strong>¡Qué tiempos cuando decidí estudiar psicología!</strong> Con esfuerzo, me licencié en Psicología por la Universidad Pontificia de Salamanca y realicé un Máster en Psicología Clínica y Forense.</p>
<p>Por esos años, cerca del 2000 y tras terminar los estudios (o eso pensaba), trabajé en varios proyectos. A la par, empecé con un pequeño <strong>despacho en Olivenza (Badajoz)</strong> hace unos 15 años, dónde empecé a tratar a los primeros pacientes que acudían para recibir tratamiento.</p>
<h2><span style="color: #ff00ff;">La Realidad del Psicólogo</span></h2>
<p>En ese momento exacto, me dí cuenta que no sabía casi nada (sigo estudiando y trabajando para hacer cada vez un mejor trabajo).</p>
<p>Desde entonces, he seguido especializándome haciendo cursos de <strong>Terapia de pareja, Tratamientos para la Ansiedad, Gestión del Duelo, múltiples cursos de Adicciones y<a href="http://abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-terapia-infantil-adolescente/"> Terapia Infantil</a></strong>. No he parado de leer libros, hacer cursos y recibir formación. Para ser cada vez más profesional en la atención de los pacientes que deciden venir a Abriendo Zírculos para ponerse en tratamiento.</p>
<p>Actualmente dispongo de dos sedes, una ubicada <strong>en Badajoz capital y la otra ubicada en Entrín Bajo (Badajoz)</strong>, que aún mantengo de mi etapa anterior.</p>
<h2><span style="color: #ff00ff;">La parte aburrida de la psicología</span></h2>
<p>Entre todo esto trabajé como voluntaria en Cruz Roja, más tarde como trabajadora y colaboradora en El Proyecto Pilar, de redes de víctimas de la violencia de género.</p>
<p>Entre otros títulos y que he realizado se <img decoding="async" loading="lazy" class="alignleft" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2016/02/psicologo-badajoz-terapia-300x193.png" alt="psicologo badajoz terapia" width="300" height="193" />encuentran el de <strong>Diplomada en Criminología</strong> por la Universidad de Extremadura, <strong>Especialista Europeo en Psicoterapia</strong> por EuroPsy.</p>
<p>Llevo toda mi carrera tratando la ansiedad, el estrés, fobias, obsesiones, adicciones, terapias de pareja, problemas infanto-juveniles , violencia de género y otras problemáticas.</p>
<p>También he impartido formación cómo <strong>docente en la Universidad</strong>, en la asignatura de Psicología de las Organizaciones.</p>
<h2><span style="color: #ff00ff;">Trabajo complementario en terapia</span></h2>
<p>Como técnicas complementarias al tratamiento, dispongo de una formación específica en Técnicas de Relajación e Hipnosis Clínica por el Instituto Europeo de Psicoterapia de Tiempo Limitado, en Mindfulness y Psicología Positiva, aplicaciones de Test de Inteligencia, Personalidad e Infantiles.</p>
<h3><span style="color: #0000ff;"><em>Especialidades Que Se Desarrollan en la Clínica Psicológica AbriendoZírculos:</em></span></h3>
<ul>
<li>1. <a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-terapias-ansiedad-fobias-obsesiones/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ANSIEDAD,FOBIAS&#8230;</a></li>
<li>2. <a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-entrin-terapia-de-parejas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">TERAPIA DE PAREJA</a></li>
<li>3. <a href="http://abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-problema-infantiles-juveniles-adolescentes/">TERAPIA INFANTIL Y ADOLESCENTE.</a></li>
<li>4. EL DUELO y la Pérdida de personas cercanas.</li>
</ul>
<p>También acredito titulación de <strong>Experta en Coaching Ejecutivo</strong> por Inforem, <strong>en Mediación Civil y Mercantil</strong> por la Cámara de Comercio de Badajoz; especialista en el estudio de sentencias para la<strong> tramitación de Peritajes Judiciales y Diagnósticos Clínicos, </strong>por la universidad de Barcelona.</p>
<p>Acordaros de preguntar si necesitáis ayuda de un psicólogo por la <strong>acreditación sanitaria, antes de acudir a cualquier psicólogo</strong> preguntar por ella, imprescindible para cualquier centro de atención psicológica.</p>
<p>Estoy colegiada con el Número EX-00778 en el Colegio de Psicólogos de Extremadura.</p>
<p><a href="http://abriendozirculos.com/gabinete-psicologo-badajoz-psicologia/"><br />
SI DESEAS PEDIR CITA EN ABRIENDO ZÍRCULOS PINCHA AQUÍ<br />
</a></p>
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		<title>¿Aceptas Tus Errores?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Maria Maqueda]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 10:14:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Coaching & Mediación]]></category>
		<category><![CDATA[Relajación]]></category>
		<category><![CDATA[12 años en esto]]></category>
		<category><![CDATA[BADAJOZ]]></category>
		<category><![CDATA[Coaching y felicidad]]></category>
		<category><![CDATA[Profesional]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Superar los Errores y adaptarse al Cambio &#160; Introducción a la situación &#160; Hay momentos en los que nos sentimos fracasados e inútiles. Todos somos humanos, algunos más y otros menos. Nos guste o no, en nuestra cultura, por suerte o por desgracia el error está mal visto. La sociedad<a class="moretag" href="http://abriendozirculos.com/errores-psicologo-badajoz/"> Leer más&#8230;</a></p>
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				<h1><span style="color: #99cc00;"><strong>Superar los Errores y adaptarse al Cambio</strong></span></h1><p> </p><h2><span style="color: #ff00ff;">Introducción a la situación</span></h2><p> </p><p>Hay momentos en los que nos sentimos fracasados e inútiles. Todos somos humanos, algunos más y otros menos.</p><p>Nos guste o no, en nuestra cultura, por suerte o por desgracia el error está mal visto. La sociedad no tolera el error, somos latinos. Ante esa situación se desarrolla una mala idea que nos atormenta en nuestra cabeza, el fracaso.</p><p>Es importante aprender a aceptar los errores. Pero sobre todo es importante superar los errores, cambiar y no tener miedo a fracasar.</p><p><br /><img decoding="async" loading="lazy" class="alignright wp-image-506" title="Pinceles de colores y cuadro representando borrones" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/paint1-300x201.jpg" alt="Psicología de los errores y el fracaso, representación gráfica del cambio" width="335" height="224" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/paint1-300x201.jpg 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/paint1-540x360.jpg 540w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/paint1.jpg 600w" sizes="(max-width: 335px) 100vw, 335px" /></p><h2><span style="color: #ff00ff;">¿Aceptas tus errores?</span></h2><h3> </h3><h3><span style="color: #33cccc;">Objetivos y Errores: Psicología</span></h3><p> </p><p>Nos planteamos un objetivo y luchamos por alcanzarlo.</p><p>Llegado el momento de evaluar el resultado del «éxito», nos encontramos contemplando el resultado del «fracaso».</p><p>Querer hacer lo mejor posible. Las cosas no tienen porqué ser lo perfecto, lo planificado.</p><ol><li>Ser el primero no implica ser el mejor.</li><li>La angustia por alcanzar el éxito impide sentir la alegría por conseguir pequeños logros.</li></ol><p>Hacer eso que es importante para ti no implica que vaya a salir como esperas. </p><p>Errar, una y otra vez, consiste en dar un paso más para conseguir lo que quieres.</p><h2><span style="color: #ff00ff;">Psicología del Éxito y el Fracaso</span></h2><p> </p><h3><span style="color: #33cccc;">Aceptar el Fracaso para llegar al verdadero Éxito</span></h3><p> </p><p>Equivocarse consiste en esforzarse, de nuevo, querer seguir adelante para alcanzar tu meta, ilusionarse con lo que está por llegar y visualizar que lo has logrado. Caminar hacia adelante, alegrarse por el intento de haberlo llevado a la práctica, reírse y reforzarse a uno mismo por la valentía personal, soltar ataduras, etiquetas pasadas que no sirven para nada y elegir el error como opción inicial para la satisfacción personal.</p><blockquote><p>«La equivocación del ahora es el triunfo del ahora»</p></blockquote><p>Si queréis información sobre éxito, actitud y fracaso, podéis ver el siguiente vídeo. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fZgr3VwLxrw">Éxito o Fracaso explicado por un Strongman</a>.<a href="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/paint1.jpg"><br /> </a></p><p>Si te ha gustado, también te puede resultar interesante este artículo sobre <a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologo-badajoz-especialista/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">¿Qué es y cómo se trabaja en AbriendoZírculos?</a>.</p><p> </p>					</div>
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		<title>El valor de uno mismo. AbriendoZírculos Badajoz.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Maria Maqueda]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Apr 2017 14:31:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Coaching & Mediación]]></category>
		<category><![CDATA[Relajación]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>El Valor de Uno Mismo &#160; Introducción al valor de uno mismo &#160; En la entrada de hoy dejo un cuento Zen que habla del valor de las cosas y puede utilizarse para entender la valía de uno mismo. Con este cuento muchos de vosotros entenderéis qué es lo que<a class="moretag" href="http://abriendozirculos.com/fortaleza-mental-psicologo-badajoz/"> Leer más&#8230;</a></p>
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				<h1><span style="color: #99cc00;"><strong>El Valor de Uno Mismo</strong></span></h1><p> </p><h2><span style="color: #ff00ff;">Introducción al valor de uno mismo</span></h2><p> </p><p>En la entrada de hoy dejo un cuento Zen que habla del valor de las cosas y puede utilizarse para entender la valía de uno mismo.</p><p>Con este cuento muchos de vosotros entenderéis qué es lo que convierte una cosa en valiosa.</p><p><img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-3227  aligncenter" title="Puente Zen Psicología" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/pink-1635387_1920-300x95.jpg" alt="Este puente representa el camino del cambio en la psicología y el aprendizaje. Largo y seguro" width="549" height="174" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/pink-1635387_1920-300x95.jpg 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/pink-1635387_1920-768x242.jpg 768w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/pink-1635387_1920-1024x323.jpg 1024w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/pink-1635387_1920.jpg 1920w" sizes="(max-width: 549px) 100vw, 549px" /></p><p>La psicología en la vida es muy importante para poder avanzar. Sirve para tener una imagen fiel de nosotros mismos. Poder contemplar lo que le ocurrió al muchacho de esta vieja historia nos sirve como ejemplo de fortaleza mental:</p><p> </p><h2><span style="color: #ff00ff;">Fortaleza Mental y Psicología</span></h2><h3><span style="color: #33cccc;">El cuento Zen de la fortaleza</span></h3><p> </p><p>“Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?”</p><p>El maestro, sin mirarlo, le dijo:</p><p><br /> <a name="more"></a>-Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después…- y haciendo una pausa agregó: Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.</p><p>-Encantado, maestro -titubeó el joven pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.</p><p>-Bien- asintió el maestro.</p><p>Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó- toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado.</p><p>Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete ya y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.</p><h3><span style="color: #33cccc;">Aprendizaje Mental del Joven, 1ª parte.</span></h3><p> </p><p>El joven tomó el anillo y partió.</p><p>“Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo.</p><p>Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo.</p><p>En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, y rechazó la oferta.</p><p>Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -más de cien personas- y abatido por su fracaso, monto su caballo y regresó.</p><p>Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.</p><h3><span style="color: #33cccc;">El Fracaso del Joven</span></h3><p> </p><p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-3226 alignleft" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/monk-458491_1920-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/monk-458491_1920-300x200.jpg 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/monk-458491_1920-768x512.jpg 768w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/monk-458491_1920-1024x683.jpg 1024w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/monk-458491_1920-800x534.jpg 800w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/monk-458491_1920-540x360.jpg 540w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/04/monk-458491_1920.jpg 1920w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><p>Entró en la habitación.</p><p>-Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.</p><p>-Qué importante lo que dijiste, joven amigo -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él, para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te da por él. Pero no importa lo que te ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.</p><h3><span style="color: #33cccc;">El verdadero aprendizaje: Valor y Psicología</span></h3><p> </p><p>El joven volvió a cabalgar.</p><p>El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo:</p><p>-Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.</p><p>-¡¿58 monedas?!-exclamó el joven.</p><p>-Sí -replicó el joyero- Yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé… si la venta es urgente…</p><h3><span style="color: #33cccc;">El Verdadero Aprendizaje Mental</span></h3><p> </p><p>El Joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.</p><p>-Siéntate -dijo el maestro después de escucharlo-. Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?</p><p>Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.</p><p> </p><h2><span style="color: #ff00ff;">Conclusión de la historia</span></h2><p> </p><p>Pobre niño. El niño que fue corriendo desconsolado a los pies del maestro porque no fue capaz de vender el anillo, casi infarta cuando descubrió su valor. Lo mismo nos ocurre a las personas, que necesitamos ver el valor real de las cosas y no centrarnos en los errores. Tampoco centrarnos en el fracaso. Pueden ver otra historia Zen sobre el <a href="http://www.psicologiazen.com.ar/2010/07/el-camino-del-guerrero-la-paz-interior.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">camino del guerrero.</a></p><p>El peso del fracaso es un lastre psicológico que se puede superar. Habrá situaciones en la vida que nos superen, podemos ponernos en manos de profesionales si vemos que realmente desconocemos como el niño el valor de algo. Pero habrá que ir donde está el conocimiento: en el joyero, no en los mercaderes.</p><h3><span style="color: #00ccff;">El Valor de la psicología y la elección del profesional.</span></h3><p> </p><p>Lo mismo que le ocurrió al muchacho cuando fue a los mercaderes, le ocurre a las personas que se ponen en manos de «vendedores». Sucede en la psicología: el conocimiento está en los psicólogos: en los verdaderos profesionales que verán el valor personal y te ayudarán de verdad. </p><p>Soy María Maqueda, Psicóloga, estamos dando vueltas por Badajoz, trabajando; y cada día más, aprendiendo de los errores . Estoy en AbriendoZírculos, <a href="http://abriendozirculos.com/psicologo-badajoz-especialista/">mi gabinete de psicología.</a></p><p>Para contactar o cualquier otra idea que se te ocurra: <a href="http://www.abriendozirculos.com/gabinete-psicologo-badajoz-psicologia/">PULSE AQUÍ.</a></p>					</div>
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		<title>Mentalidad positiva. Mindfulness</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Maria Maqueda]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Mar 2017 16:47:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ansiedad]]></category>
		<category><![CDATA[Coaching & Mediación]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Mentalidad Positiva Introducción al MindFulness &#160; En la vida, estamos siempre pendientes de multitud de situaciones que nos impiden disfrutar del momento. Los niños, la familia, los amigos, el trabajo, las facturas, el qué dirán&#8230; Podría enumerar 100 razones para estar preocupados siempre. El mindfulness llamado «sati» en el budismo;<a class="moretag" href="http://abriendozirculos.com/mindfulness-psicologo-badajoz/"> Leer más&#8230;</a></p>
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				<h1><span style="color: #99cc00;">Mentalidad Positiva</span></h1><h2> </h2><h2><span style="color: #ff00ff;">Introducción al MindFulness</span></h2><p> </p><p>En la vida, estamos siempre pendientes de multitud de situaciones que nos impiden disfrutar del momento. Los niños, la familia, los amigos, el trabajo, las facturas, el qué dirán&#8230; Podría enumerar 100 razones para estar preocupados siempre. </p><p><img decoding="async" loading="lazy" class=" wp-image-3165 alignleft" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/06/AbriendoZírculos-1-300x169.png" alt="" width="303" height="170" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/06/AbriendoZírculos-1-300x169.png 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/06/AbriendoZírculos-1.png 560w" sizes="(max-width: 303px) 100vw, 303px" /><strong>El mindfulness llamado «sati» en el budismo</strong>; es considerado como una vía regia para poder llegar a acceder a un estado de liberación o integración con la realidad.</p><p>Si partimos de la observación es aquello que permite el crecimiento de la conciencia y la concentración como el primer paso para purificar la mente.  </p><p>Voy a centrarme en la parte dedicada a la mentalidad. Dejando un poco de lado la parte más técnica del «mindfulness». Voy a ir al grano, a procesos mentales que puedes llevar y utilizar tú para <em><strong>mejorar tu vida mediante el uso del mindfullness.</strong></em></p><p> </p><h2><span style="color: #ff00ff;">¿Cómo tener una mentalidad Positiva?</span></h2><p> </p><p><strong>Usando el Mindfulness. </strong>Si te planteas disfrutar hoy, es probable que las cosas positivas que te ocurren sean muchas más que si no les prestas atención.</p><p><img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-2611 alignright" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/05/Yoga-nidra-relajación-profunda-298x300.jpg" alt="" width="215" height="216" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/05/Yoga-nidra-relajación-profunda-298x300.jpg 298w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/05/Yoga-nidra-relajación-profunda-150x150.jpg 150w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/05/Yoga-nidra-relajación-profunda.jpg 600w" sizes="(max-width: 215px) 100vw, 215px" />Recordar <strong>situaciones positivas</strong> y anticiparte sin generar grandes expectativas, supone prestar plena atención al momento presente.</p><p>El <strong>MINDFULNESS requiere mejorar la frecuencia de lo positivo</strong>, más allá de la intensidad de las emociones vividas.</p><p> </p><h3><span style="color: #00ccff;">Tarea para desarrollar el MindFulness</span></h3><p> </p><p>Te propongo algunas ideas, en inicio sencillas. A medio plazo, si las practicas serán muy sanas para tu vida y tu estado de ánimo:</p><ol><li>¿Qué actividades asocias con estrés que te generan dudas sobre ti mismo?</li><li>Enumera 3 situaciones cotidianas que te hacen sentir débil.</li><li>¿Podrías decirme un par de personas que te restan energía y suponen una carga para ti?</li></ol><p>Ahora que tienes claro el resultado, dime:</p><p>¿Existe quien te hace aumentar tu confianza y te genera un sentimiento positivo?</p><p>Coge papel y lápiz, escribe una carta de agradecimiento, sin que esperes respuesta alguna por su parte.</p><h3><span style="color: #00ccff;">Conclusiones sobre Mindfulness</span></h3><p> </p><p>Hemos visto una sencilla tarea para realizar. Podemos con poco extraer mucha información útil que nos ayudará a mejorar nuestro día a día mediante <strong>el uso del mindfulness.</strong></p><p>Es importante tener en cuenta que <strong>DISFRUTAR es algo positivo</strong> para tu estabilidad emocional&#8230;¡Inténtalo! Existe mucho material sobre el Mindfulness.</p><p>Esto solo es una ínfima parte de pequeñas utilidades que tiene este ancestral método.</p><p> </p><p>Ya me voy y termino esta entrada sobre el mindfulness, si deseas contactar conmigo o tienes cualquier otra consulta , pulsa <a href="http://www.abriendozirculos.com/gabinete-psicologo-badajoz-psicologia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">AQUÍ.</a> ¿Qué te ha parecido el ejercicio? Si deseas realizar un comentario o una pregunta en los comentarios no dudes en hacerlo. </p><p><br /><img decoding="async" loading="lazy" class="alignleft wp-image-516" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/img-single-teacher-11-300x200.jpg" alt="mindfulness felicidad psicólogo" width="377" height="251" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/img-single-teacher-11-300x200.jpg 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/img-single-teacher-11-768x513.jpg 768w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/img-single-teacher-11-1024x684.jpg 1024w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/img-single-teacher-11-800x534.jpg 800w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/img-single-teacher-11-540x360.jpg 540w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/img-single-teacher-11.jpg 2000w" sizes="(max-width: 377px) 100vw, 377px" />Otras áreas dedicadas a la felicidad en varios estados de la vida y cómo se aplica la psicología a en distintos campos:</p><ul><li><a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-coaching-mediacion-terapias/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COACHING Y MEDIACIÓN</a>.        </li><li><a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-entrin-terapia-de-parejas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">TERAPIAS DE PAREJA</a>.  </li><li><a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-entrin-relajacion-e-hipnosis/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">RELAJACIÓN E HIPNOSIS</a>.</li></ul><p> </p><p>Si os ha gustado la entrada y queréis más información sobre el mindfullness y la importancia de esta rama podéis meteros en la wikipedia que tiene mucha información básica al respecto: <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Mindfulness_(psicolog%C3%ADa)" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Página que habla sobre el MINDFULNESS.</a></p>					</div>
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		<title>Crecimiento Personal.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Maria Maqueda]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Mar 2017 20:01:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ansiedad]]></category>
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		<category><![CDATA[Felicidad]]></category>
		<category><![CDATA[Terapia de Parejas]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Crecimiento Personal ¿Por qué crecer personalmente?: El crecimiento personal es curioso. En la vida siempre nos encontramos en la tesitura de mirar el pasado. Compararnos a los demás. Mirar éxitos. Mirar fracasos. Todo nos parece lo más difícil y cuando lo conseguimos, en ese punto donde creíamos que estaba la<a class="moretag" href="http://abriendozirculos.com/crecimiento-personal-psicologo-badajoz/"> Leer más&#8230;</a></p>
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				<h1><span style="color: #99cc00;"><strong>Crecimiento Personal</strong></span></h1><p> </p><h2><span style="color: #ff00ff;">¿Por qué crecer personalmente?:</span></h2><p> </p><p>El <strong>crecimiento personal</strong> es curioso. En la vida siempre nos encontramos en la tesitura de mirar el pasado. Compararnos a los demás. Mirar éxitos. Mirar fracasos. Todo nos parece lo más difícil y cuando lo conseguimos, en ese punto donde creíamos que estaba la felicidad&#8230; resulta que ahí tampoco. Está un poquito por encima. Dónde sigue pareciendo aún más difícil llegar, dónde <strong>hay que volver a crecer</strong>.</p><p>Hay que fracasar muchas veces para aprender a levantarse. Hay que ser un niño. Los niños <img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-3238 alignright" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/AbriendoZírculos-300x169.png" alt="" width="399" height="224" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/AbriendoZírculos-300x169.png 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/AbriendoZírculos.png 560w" sizes="(max-width: 399px) 100vw, 399px" />saben sobre aprender, se pasan los años aprendiendo. Parece que ya cuando somos mayores se nos olvida aprender. </p><p><strong>Olvidamos crecer como personas.</strong></p><h3><span style="color: #00ccff;">Volver a empezar es el primer paso para crecer</span></h3><p> </p><p><strong>Comenzar de nuevo no es producto del fracaso</strong>, se trata del resultado de la experiencia vivida.</p><p>Tenemos frente a nosotros nuevas oportunidades para crecer, seguir construyendo e ir aumentando como personas. En la vida <strong>nadie te juzgará por las veces que caigas</strong>, sino por cuan rápido eres capaz de levantarte.</p><h3><span style="color: #00ccff;">Construir un Puzzle es el siguiente paso para crecer</span></h3><p> </p><p><strong>Para crecer hay que construir</strong> un puzzle. Da igual las piezas que contenga. Necesitamos encontrar las cuatro esquinas, los cuatro pilares que nos ayudan a mantenernos fuertes. Después hay que continuar por los bordes, pieza a pieza. A lo largo de los años, el interior está formado por partes que se quitan y se ponen, con las que jugamos a seguir construyendo.</p><p>Esas piezas que aún no han encajado distribúyelas por colores y&#8230;espera a que estén en el lugar adecuado. No fuerces, lo que no cuadra, no cuadra. <strong>Construye desde el momento presente</strong> y permítete observar huecos vacíos. Este es el camino que quieres recorrer. <a href="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/nueva.png"><br /> </a></p><h3><span style="color: #00ccff;">El Tercer paso, cambiar tu Puzzle mental</span></h3><p> </p><p>Crecer y crecer&#8230;¿Significa que si el puzzle no es lo que esperabas permanecerá así para siempre?</p><p><strong>No</strong>. Aprender una actitud implica desaprenderla si ahora no nos resulta útil. <strong>Volver a aprender y sustituir lo que nos hace sufrir es eso</strong> que escuchamos como «crecimiento personal».</p><h2><span style="color: #ff00ff;">Sobreponerse para crecer</span></h2><p> </p><p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-3239 alignleft" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/black-and-white-57037_1280-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/black-and-white-57037_1280-300x225.jpg 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/black-and-white-57037_1280-768x576.jpg 768w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/black-and-white-57037_1280-1024x768.jpg 1024w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/black-and-white-57037_1280.jpg 1280w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><p>Crecer para sentir el bienestar general, para notar serenidad y calma, crecer para lograr la satisfación, que la balanza se inclina hacia lo que para ti es positivo, hacia aquello que da sentido y significado a tu vida.</p><p><strong>Esta actitud, única y exclusiva, depende de ti</strong>, de querer trabajarla de manera adecuada e interiorizar que la mereces.</p><h3><span style="color: #00ccff;">Algunos consejos para crecer y sobreponerse:</span></h3><p> </p><ol><li>Intenta entender al otro sin comprar sus problemas, procura respetar a la persona sin dejar de lado tus valores.</li><li>Identifica tus necesidades, evalúa tus intereses personales; desgastarte de forma inútil y sufrir sin necesidad es un sinsentido.</li><li>Mira a los árboles e imagina cómo crecen. Raíz y copa han de estar al mismo nivel.</li><li>Potencia tus virtudes, minimiza tus defectos, alimenta tus ilusiones y actúa.</li></ol><p>Crece, sigue creciendo y consigue abrir tus círculos. Si te interesa el tema del crecimiento personal puedes mirar esta<a href="http://www.periodicodecrecimientopersonal.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> página que habla del Crecimiento personal.</a></p><h2><span style="color: #ff00ff;">Conclusiones sobre el crecimiento</span></h2><p> </p><p>Cómo veis, escrito parece fácil, pero no lo es. Es necesario trabajar mucho mentalmente para sobreponerse a los errores, fracasos, etc&#8230; Poco a poco nos hacemos más resistentes al fracaso y aprendemos a aprender de nuevo como los niños. <strong>Sin miedo.</strong></p><p><strong>Nuestro crecimiento no depende de los pensamientos de los demás</strong>. Tenemos nuestra vida y vamos a ser felices y a aprovecharla al máximo para hacer lo que nos gusta.</p><h3><span style="color: #00ccff;">Anécdota: mi crecimiento personal</span></h3><p> </p><p>Dice mi madre: <a href="http://abriendozirculos.com/psicologo-badajoz-especialista/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">«María, curas demasiado rápido a la gente, así no haces negocio»</a>.</p><p>Yo me río y respondo: ¿qué profesional sería si no curara a mis pacientes lo más rápido que puedo? </p><p>Y la verdad es que el agradecimiento de un paciente de corazón después de hacer un buen trabajo no tiene precio.</p>					</div>
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						<span class="elementor-title">Para Crecer No Hay Límites</span>
		
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		<title>Ansiedad &gt;&gt;El Arte de Amargarse La Vida</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Maria Maqueda]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Feb 2017 14:02:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ansiedad]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ansiedad Ansiedad Psicólogo Badajoz, 2017. &#160; La ansiedad es una situación asfixiante. Por ello en esta nueva entrada vamos a hablar sobre ella y pondremos los puntos a esta historia con «El arte de amargarse la vida». Introducción: Ansiedad o cómo Amargarse la vida &#160; En » El arte de<a class="moretag" href="http://abriendozirculos.com/ansiedad-psicologo-badajoz/"> Leer más&#8230;</a></p>
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				<h1><span style="color: #99cc00;"><strong>Ansiedad</strong></span></h1><h2><span style="color: #ff00ff;">Ansiedad Psicólogo Badajoz, 2017.</span></h2><p> </p><p>La ansiedad es una situación asfixiante. Por ello en esta nueva entrada vamos a hablar sobre ella y pondremos los puntos a esta historia con «El arte de amargarse la vida».</p><h3><span style="color: #00ccff;">Introducción: Ansiedad o cómo Amargarse la vida</span></h3><p> </p><p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-3119 alignleft" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/ANSIEDAD-3-300x198.jpg" alt="" width="300" height="198" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/ANSIEDAD-3-300x198.jpg 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/ANSIEDAD-3-768x507.jpg 768w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/ANSIEDAD-3-1024x677.jpg 1024w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2017/03/ANSIEDAD-3.jpg 1916w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />En » El arte de amargarse la vida», de Paul Watzlawick&#8230;En su lecho de muerte una mujer joven hace jurar a su marido que no se comprometerá con ninguna otra mujer. «Si faltas a tu promesa, vendré en espíritu y no te dejaré vivir tranquilo». El marido, al principio, mantiene su palabra, pero, al cabo de unos meses, conoce a otra mujer y se enamora de ella.</p><h3><span style="color: #00ccff;">Cuando la Ansiedad se vuelve insoportable</span></h3><p> </p><p>Pronto se le empieza a aparecer un espíritu cada noche que le acusa de haber faltado a su juramento, para el hombre no hay duda , es el fantasma de su mujer que conoce exactamente sus pensamientos y sus sentimientos.</p><p>Como la situación se le hace insoportable, el hombre decide ir a pedir consejo a un maestro. </p><h3><span style="color: #00ccff;">La solución a su Ansiedad</span></h3><p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-2696 alignright" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/IMG-20150622-WA0002-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/IMG-20150622-WA0002-300x225.jpg 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/IMG-20150622-WA0002-768x576.jpg 768w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/IMG-20150622-WA0002-1024x768.jpg 1024w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/IMG-20150622-WA0002.jpg 1280w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><p>&#8230;»Tiene que ser un espíritu muy sabio», le dice el maestro. «Cuando se te aparezca de nuevo, haz un trato con él&#8230;Toma un puñado de guisantes y pregúntale por el número exacto que tienes en la mano. Si no sabe responder, entenderás que el espíritu es producto de tu imaginación y ya no te molestará más».</p><p>Cuando a la noche siguiente se apareció el espíritu nuevamente el hombre lo aduló diciéndole que lo sabía todo.</p><p>«Efectivamente» respondió el espíritu, «y sé que hoy has ido a ver al maestro»</p><p>«Y ya que sabes tanto, dime cuántos guisantes tengo en la mano»</p><p>Y ya no hubo espíritu alguno para responder.</p><p> </p><h3><span style="color: #00ccff;">Conclusiones sobre la ansiedad de: El Arte de Amargarse la vida.</span></h3><p> </p><p>Si somos capaces de «engañar a nuestra mente» y concentrarnos en un pensamiento positivo, es probable que el pensamiento negativo se minimice y tienda a desaparecer. </p><p>Es el momento adecuado para imaginar un color intenso que te atrae: naranja.</p><p>Un punto naranja comienza a entrar en tu mente, de manera lenta se extiende, se hace cada vez más grande,  desplaza tus pensamientos negativos al borde del Zírculo.</p><p>Se Abre un Zírculo inmenso en el que una única palabra tiene cabida. Esa palabra que tú eliges, debe ser corta, sorprendente, positiva para ti, un aliado para parar y recuperar el control de tus pensamientos.</p><p>La ansiedad es un sentimiento que no aporta nada bueno. </p><p>Zírculo Naranja unido a:</p><ul><li>GRANDE</li><li>ÚNICO</li><li>DIFERENTE</li><li>SENCILLO</li><li>POSIBLE</li></ul><p>Seguro que algún adjetivo puede ayudarte a sacar los fantasmas de tu mente.</p><p><a href="http://www.abriendozirculos.com/gabinete-psicologo-badajoz-psicologia/">SI DESEA CONTACTAR CONMIGO O REALIZAR CUALQUIER OTRA CONSULTA PULSE AQUÍ.</a></p><p> </p><p><a href="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/05/linares-nevado-psicólogos-bilbao-informes-periciales.png"><img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-2622 alignright" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/05/linares-nevado-psicólogos-bilbao-informes-periciales-300x200.png" alt="Ansiedad Psicólogo Badajoz" width="359" height="239" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/05/linares-nevado-psicólogos-bilbao-informes-periciales-300x200.png 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/05/linares-nevado-psicólogos-bilbao-informes-periciales.png 430w" sizes="(max-width: 359px) 100vw, 359px" /></a></p><p>MARÍA MAQUEDA, Psicóloga Badajoz</p><p>Otras entradas sobre psicología en Badajoz:</p><ul><li><a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-terapias-ansiedad-fobias-obsesiones/">ANSIEDAD, FOBIAS&#8230;</a>   </li><li><a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-problemas-conductas-infantiles-juveniles-adolescentes/">PROBLEMAS JUVENILE</a>S</li></ul><p>Psicología contra la ansiedad desde Badajoz, la <a href="https://psicologiaymente.net/psicologia" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Psicología de la mente</a> aporta información sobre la ansiedad, como combatirla y superarla.</p><h6> </h6>					</div>
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		<title>¿Ser Feliz?-Psicología en Badajoz-</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Maria Maqueda]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 Jan 2017 19:35:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Coaching & Mediación]]></category>
		<category><![CDATA[Felicidad]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ser Feliz en Badajoz &#160; La felicidad &#160; La felicidad es una sensación muy gratificante. Aunque en ocasiones no somos conscientes de que hemos sido felices hasta que dejamos de serlo. Ese momento es muy duro. Voy a contar la historia de una paciente muy interesante, aunque sin revelar ningún<a class="moretag" href="http://abriendozirculos.com/psicologosbadajoz-ser-feliz-psicologia-psicologos-extremadura-mejorpsicologo-depresion-tristeza-psicologico-terapia/"> Leer más&#8230;</a></p>
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				<h1><span style="color: #99cc00;">Ser Feliz en Badajoz</span></h1><p> </p><h2><span style="color: #ff00ff;">La felicidad</span></h2><p> </p><p>La felicidad es una sensación muy gratificante. Aunque en ocasiones no somos conscientes de que hemos sido felices hasta que dejamos de serlo. Ese momento es muy duro.</p><p>Voy a contar la historia de una paciente muy interesante, aunque sin revelar ningún dato.</p><p>Mirad que historia más sorprendente me ocurrió en la clínica de psicología.</p><h3>L<span style="color: #00ccff;">a paciente y su felicidad</span></h3><p> </p><p>Hace unos días en consulta me planteaba una paciente si conseguiría <a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologa-badajoz-coaching-mediacion-terapias/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ser feliz</a>.</p><p>Esta pregunta que he escuchado en multitud de ocasiones no fui capaz de responderla. Me quedé en blanco, sí.</p><h3> </h3><h3><span style="color: #00ccff;">¿Qué es realmente ser feliz? </span></h3><p> </p><p>-¿Ser feliz de qué depende para ti? </p><p>La felicidad es un estado emocional interno que puede ser duradero. Condicionarlo a circunstancias que suceden a nuestro alrededor implica que seremos felices si el otro, aquello, tal situación nos hace sentir plenos; nos reporta felicidad.</p><p>1 -La felicidad es una actitud, una elección personal.</p><p>2 -Consiste en sentirnos satisfechos con los diferentes aspectos de nuestra vida, la felicidad es el camino por el que nosotros mismos decidimos andar.</p><h3><span style="color: #00ccff;">Conclusiones sobre la felicidad</span></h3><p> </p><p>Hacer una reflexión sobre la felicidad conlleva imaginar que suele estar ahí, cerca de nosotros.</p><p>Cuando me pregunto si soy feliz me respondo que no soy todo lo feliz que puedo sino todo lo feliz que quiero.</p><p><a href="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/girl-desk1.jpg"><img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-551 size-medium alignleft" src="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/girl-desk1-300x200.jpg" alt="psicólogos badajoz ser feliz" width="300" height="200" srcset="http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/girl-desk1-300x200.jpg 300w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/girl-desk1-768x512.jpg 768w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/girl-desk1-1024x682.jpg 1024w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/girl-desk1-800x534.jpg 800w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/girl-desk1-540x360.jpg 540w, http://abriendozirculos.com/wp-content/uploads/2015/01/girl-desk1.jpg 2000w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p><p>Lucha contra la tristeza y la depresión, que es la verdadera enfermedad del siglo XXI.</p><p>La psicología, del coaching a la felicidad, está combatiendo la peor lacra que sufren las personas de este siglo.</p><p>Ese vacío existencial que impide que seamos realmente felices.</p><p>¿Quién no conoce nada sobre la <a href="http://www.lifeder.com/que-es-la-felicidad/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">felicidad</a>? </p><p><a href="http://www.abriendozirculos.com/psicologo-badajoz-especialista/">Conoce un poco más del trabajo de un psicólogo en AbriendoZírculos</a> pinchando aquí.</p>					</div>
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